Якщо ви перед сном хочете їсти – не потрібно від цього відмовлятися, але це зовсім й не означає, що потрібно вночі їсти м'ясо або подібну важку їжу. Дієтологи радять в таких випадках обдурити організм та з'їсти фрукти, не жирний сир, попити чай, воду, йогурт, кефір, пише Обозреватель, інформує UAINFO.org.
Лікар-дієтологиня Мелліса Шустер заявила, що йогурт – відмінний варіант саме нічного перекусу, тому що він по-перше – корисний та благотворно вплине на кишечник завдяки корисним бактеріям, а по-друге – ви від нього не наберете вагу.
Також дієтолог додала, що регулярне вживання йогурту ще й благотворно впливає на стан шкіри, кісток та нігтів.
Читайте також: Чим корисний булгур? Та як його правильно готувати?
Вживання йогурту допомагає нам виглядати краще, так як в ньому багато кальцію. А кальцій в свою чергу відповідає за здоров'я зубів, кісток та нігтів
Мелліса Шустер сказала, що не варто й сильно йогуртом захоплюватися саме вночі, щоб не перевантажувати навіть ним свій шлунок.
Для прекрасного самопочуття, легкості й при цьому ситості вам досить буде 1 склянки йогурту.
Читайте також: Лучшее время для употребления кофе назвала диетолог
Експертка застерегла, що найкраще пити – виключно натуральний йогурт, без добавок, не солодкий, а ще краще – зробити його самостійно, тоді ви точно будете впевнена в його безпечності та користі.
