Наиболее распространенными причинами страшных снов являются переедание и стресс.
Как сообщает Оxu.az, врач Виктор Лунев назвал причины, из-за которых люди могут видеть во сне ночные кошмары, передает UAINFO.org.
По словам врача, наиболее распространенной причиной страшных снов является переедание, поскольку пищеварительная система вместо отдыха вынуждена работать.
Читайте также: Как метеозависимым людям улучшить свое самочувствие: совет специалиста
"Это стимулирует импульсы, поступающие в кору головного мозга, что в целом повышает его активность", – объяснил Лунев. Он посоветовал не есть за три-четыре часа до сна, особенно тяжелую пищу.
Также на возникновение кошмаров может влиять храп, поскольку из-за недостатка воздуха организм испытывает стресс, мозговая активность повышается, нарушается чередование фаз сна.
Ночному отдыху может мешать так называемый синдром беспокойных ног, который проявляется в болезненных ощущениях, ползании мурашек, стабильном желании подвигать ногами. В этом случае врач рекомендует обратиться к неврологу.
Читайте также: Эксперт раскрыл простой способ уснуть за 60 секунд
Также причинами ночных кошмаров могут быть такие заболевания, как язва желудка, и употребление ряда лекарств: антидепрессантов, средств от артериальной гипертензии, бета-блокаторов. В таких случаях нужно скорректировать терапию или заменить препарат.
Самой частой и популярной причиной ночных кошмаров Лунев назвал стресс. Перед сном нужно полностью успокоиться и снять весь груз прошедшего дня. Лучше всего в этом может помочь йога, отметил специалист.
Підписуйся на сторінки UAINFO у Facebook, Twitter і YouTube
