Специалисты составили рейтинг самых доступных и простых продуктов питания, которые улучшают мозговую деятельность. Как передает Replyua.net, медики подчеркнули, что регулярное употребление этих продуктов способствует снижению риска развития опасных заболеваний в старости.
На первое место специалисты поставили яблоки, которые являются чемпионом по содержанию антиоксидантов, предотвращающих угрозу развития нейродегенеративных болезней. Кроме того, в рейтинге оказалась ягода клюква. По словам медиков, она содержит рекордное количество урсоловой кислоты, которая является лучшим веществом для памяти. Тройку лидеров замкнул шпинат, богатый различными витаминами, магнием и фолиевой кислотой. Регулярное употребление шпината помогает уменьшить угрозу развития болезней головного мозга.
А ещё в рейтинг попала тыква, которая среди растительных продуктов является чемпионом по содержанию жирных кислот омега-3. Помимо этого, в тыкве содержатся вещества, способствующие снижению уровня хронического стресса и беспокойства. Специалисты советуют употреблять тыкву перед важными совещаниями и экзаменами. Последнее место рейтинга заняли обычные куриные яйца. Недавние исследования показали, что яйца богаты питательными веществами, рекордно снижающими риск развития инсульта.
Удар рф паралізував Київ та Київщину: що відбувається зі світлом, теплом та водопостачанням
Сьогодні, 20 січня, в Києві і на Київщині стались масштабні відключення світла, тепла й водопостачання. Про це повідомляє ДТЕК.Ворог продовжує...
Read more
